Allenamento padel Bobo Vieri, la tabella dell’ex campione dell’Inter. Il bomber si mette a nudo: ecco come si prepara per il suo torneo.
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Come riporta ‘gqitalia’, Bobo Vieri ha deciso di ‘mettersi a nudo’ e di svelare il suo allenamento per la Bobo Summer Cup, il suo torneo di padel che si svolgerà tra Viareggio, Civitanova Marche e Jesolo. Il preparatore Dalpiaz ha pianificato l’allenamento per il bomber, che ha svelato quelle che sono state le sue preferenze per allenarsi e farsi trovare pronto per l’evento: ”Non credevo avessi bisogno di così tanto allenamento ma è uno sport che mi piace molto, ho tanta passione e voglio curare ogni minimo dettaglio” ha detto.
La competizione, come abbiamo detto, è itinerante e il ricavato sarà devoluto in beneficienza, un ottimo modo per poter accogliere quante più persone possibili per cercare di dare una mano a chi ne ha più bisogno.
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Allenamento padel Bobo Vieri, la tabella
Ecco, finalmente, svelata la tabella di lavoro del bomber: come riportato da ‘gqitalia’, si tratta di un programma di lavoro particolarmente intenso e orientato a raggiungere una forma fisica adeguata per essere particolarmente esplosivi e scattanti sul campo da padel.
L’attività aerobica prevede un riscaldamento base e dei cambi di ritmo sullo stile del fartlek, dunque con variazioni di velocità a sequenze (3’: 30’’ veloci e 30’’ normali; ultimi 3’: 40’’ veloci 20’’ normali; 45’’ veloci 15’’ normali; 50 veloci 10’’ normali).
L’allenamento total body spinte manubri su panca, rematore manubri prono su panca, thruster, aperture posteriori manubri prono su panca, curl manubri e french kettlebel, tutte variabili da 3 serie per 10-12 ripetizioni.
Non mancano ovviamente anche gli affondi, i step up e i glutei, così come il plank e l’allenamento con racchetta e pallina che, per ovvi motivi, non deve mai mancare con le specificità tecniche che ogni atleta deve disporre per eccellere.
Difatti, uno degli obiettivi di Vieri è quello di vincere contro Totti e i suoi amici romani: ”Non riesco mai a vincere, sono fortissimi! Mi sto allenando duramente non solo per la mia Cup ma anche per vincere contro di loro a Roma. Io e Lorenzo Amoruso proveremo a vincere” ha detto.
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