Monitorare e valutare i progressi fitness: le app e i consigli utili

Monitorare e valutare i progressi fitness: le app e i consigli utili. Vediamo che cosa si può fare per renderci conto se stiamo effettivamente migliorando il nostro fisico. 

App fitness
App fitness (Pixabay)

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Come rivela ‘sanoenaturale.it’, vediamo come possiamo misurare i nostri progressi fitness. Ad un certo punto del nostro percorso, vogliamo capire se siamo sulla strada giusta oppure dobbiamo cambiare qualcosa del nostro allenamento: ma se non sfruttiamo l’ausilio di un professionista, come possiamo saperlo? Secondo il sito, esistono diversi metodi che ci indicano a che livello siamo arrivati dopo un determinato periodo di tempo.

Alcune app ci aiutano a capire meglio le calorie assunte e monitorano i progressi delle nostre attività fisica durante l’allenamento. L’utilizzo di un’app ci aiuterà a capire meglio quelli che sono i nostri progressi giornalieri e a lungo termine, basandosi su alcuni parametri che evidenzieranno dei dati lungo tutto questo percorso.

Il fitness tracker servono invece per la frequenza cardiaca, utile a determinare i parametri a riposo e mentre ci alleniamo. Se non abbiamo voglia di stare dietro alla tecnologia, torniamo all’antico: la vestibilità dei vestiti è un rimedio sicuro ed efficace. Se notiamo che alcuni pantaloni o magliette ci stanno diversamente da come ci ricordavamo, sicuramente siamo sulla strada giusta verso il nostro obiettivo.

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Monitorare e valutare i progressi fitness: ecco come fare

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App fitness (Pixabay)

Stando a ‘superprof.it’, ecco alcune tra le migliori app per monitorare i nostri progressi: endomondo rivela distanza percorsa, ritmo medio e calorie bruciate, oltre all’itinerario percorso. Un ottimo rimedio per capire quanto e come ci stiamo allenando.

Minute Workout è dotato di nove programmi di allenamento con annessi video tutorial, oltre ad un’altra serie di altre sezioni che possono darvi delle indicazioni sulla quantità del riposo necessaria (indicazioni non di poco conto).

Superhero ha invece un approccio che vi stimola se doveste affrontare un mondo virtuale: qualsiasi attività viene vista come uno stimolo per ottenere dei benefici utili per contrastare al meglio le cattive abitudini.

In ogni caso, le scelte sono dettate dalle necessità che vanta ognuno di noi: raggiungere l’obiettivo dipende solamente dalla persona e dalle capacità della stessa, dalla motivazione e dalla voglia di spingersi a fare sempre meglio. L’ausilio di qualche app è utile per cercare di migliorare i dati allenamento dopo allenamento, ma la costante deve essere sempre quella di migliorarsi per cercare di raggiungere lo scopo finché non diventa facilmente raggiungibile.

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