Tra i numerosi fattori che possono portare ad un aumento di peso, lo stress potrebbe essere il motivo principale per cui si ingrassa
Nella caoticità della vita di oggi, dove destreggiarsi tra lavoro, famiglia ed hobby può risultare a tratti snervante anche il fisico è un pensiero costante che mette a dura prova noi stessi. Spesso la colpa la si dà alimentazione ma non è sempre quello il fattore principale, alle volte anche durante la dieta si può ingrassare comunque. Quindi cosa succede quando, nonostante gli sforzi, i chili in più sembrano accumularsi in modo inarrestabile? Uno dei colpevoli potrebbe essere lostress, una forza invisibile che può causare effetti indesiderati sul nostro corpo.
Tutta colpa dello stress: la risposta è il cortisolo
Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress. La sua funzione principale è quella di preparare il corpo a reagire a situazioni di emergenza, ma quando lo stress diventa cronico, questa sostanza può avere effetti collaterali sgradevoli sul nostro fisico. Uno di questi effetti è l’aumento di peso apparentemente inspiegabile.
Questo ormone può causare ritenzione idrica e gonfiore, facendo sentire le persone più pesanti di quanto siano in realtà. Inoltre, il cortisolo favorisce il deposito di grasso adiposo, soprattutto nella zona addominale. Ma non è tutto: lo stress cronico può anche ridurre la massa muscolare, il che può rallentare il metabolismo e rendere ancora più difficile la lotta per perdere peso.
Quindi, cosa si può fare per contrastare gli effetti negativi dello stress sul peso corporeo? Oltre a seguire una dieta equilibrata e a impegnarsi in un programma di allenamento regolare, è importante imparare a gestire in modo funzionale le attività quotidiane e non solo. Un passo fondamentale è allontanare le persone negative e le situazioni che ci causano stress e ansia. Mantenere relazioni positive e circondarsi di persone che ci sostengono può fare la differenza.
Il nostro corpo è una macchina perfetta, ed anche il nostro umore va gestito in modo da non riversare ansie e preoccupazioni su di esso che possono compromettere la salute sia fisica che psicologica. Pertanto alimentazione, esercizi e positività sono la chiave per arrivare a perdere i chili di troppo.
