Mangiare frutta dopo o durante i pasti fa male? È arrivata la risposta definitiva dell’esperto, quel che abbiamo sempre sentito dire era del tutto scorretto!
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In ambito alimentare ci sono molte credenze popolari che spesso vengono accettate senza alcuna conferma scientifica, una di queste riguarda proprio il consumo di frutta durante i pasti. Molti pensano, infatti, che mangiare la frutta subito dopo o durante i pasti possa causare disturbi gastrointestinali e problemi di digestione, ma è veramente così? È arrivata la risposta definitiva, incredibile!
Mangiare frutta dopo o durante i pasti non fa male, via libera arrivato dall’esperto nutrizionista
Secondo il medico nutrizionista Edoardo Mocini non ci sarebbe da preoccuparsi per i disturbi, eventuali, derivati dal consumo di frutta durante o subito dopo i pasti principali. Al contrario, mangiare la frutta durante i pasti può essere addirittura un benefico per il nostro organismo secondo il luminare. La frutta infatti contiene vitamine, minerali e fibre che addirittura favorirebbero la digestione e l’assorbimento dei nutrienti, aiutando il nostro corpo a mantenere un equilibrio sano e naturale.
Inoltre, la frutta è un alimento leggero e digeribile, che non appesantisce lo stomaco come altri alimenti più pesanti, pertanto, consumare la frutta durante i pasti può aiutare a controllare l’appetito e a ridurre il consumo di cibi grassi e calorici.
Il medico nutrizionista Edoardo Mocini consiglia di consumare la frutta come antipasto o dessert durante i pasti principali, per garantire un apporto equilibrato di nutrienti e vitamine. È importante però prestare attenzione alla scelta della frutta, preferendo sempre prodotti freschi e di stagione, e consumarla sempre ben pulita per evitare eventuali contaminazioni.
Il consumo di frutta durante i pasti, quindi, può essere sdoganato, particolarmente utile poi anche per le persone che seguono diete vegetariane o vegane, in cui il consumo di frutta e verdura rappresenta una parte fondamentale dell’alimentazione quotidiana.
In conclusione, mangiare la frutta durante i pasti non solo non fa male, ma può essere anche benefico per la nostra salute. Tuttavia, è importante prestare attenzione alla scelta e alla pulizia di questo alimento per evitare eventuali contaminazioni e garantire un apporto equilibrato di nutrienti e fibre che non fermenteranno affatto nel vostro stomaco, così come molte credenze popolari suggeriscono, ma che invece potranno essere un valido alleato nel contrastare la fame e quindi anche nel ritrovare la giusta forma fisica.
