La questione della “camminata” al giorno sta coinvolgendo proprio tutti. Quanti sono i passi da effettuare al giorno precisamente?
Una camminata al giorno, leva il medico di torno? È possibile, con i benefici che può recare una bella passeggiata, con almeno mezz’ora di tempo e circa 7 chilometri da effettuare. Ma siamo sicuri che i passi giusti siano 10.000?
Sono tante le persone che allenano il proprio corpo, attraverso queste camminate, che riattivano la circolazione del sangue, allontanano lo stress di lavoro ed impegni e garantiscono benefici a tutto il nostro sistema immunitario. Ma a quanto pare, secondo degli studi, non c’è un numero preciso di passi da fare.
Camminata? Ecco i passi da fare
Si sa che, gli sforzi fisici dipendono anche dall’età delle persone che fanno una precisa attività fisica. Con l’avanzare del tempo, il corpo tende ad indebolirsi ed è inutile rischiare la propria salute per mostrare forza e tenacia.
Secondo degli studi, avanzati dalla Dottoressa Amanda Paluch, ogni persona ha dei numeri diversi di passi da effettuare con la propria camminata.
È ben chiaro che chi è più giovane, può farne 10.000 coprendo anche una distanza di percorso di circa 7 chilometri. Ma chi è più anziano?
Attraverso studi dell’Università del Massachussets, è venuto fuori che le persone hanno un numero diverso di passi da fare. Analizzando dei soggetti, con età tra i 60 e 70 anni, bastano anche dai 6.000 agli 8.000 passi diurni per stare bene, in modo anche da coprire il rischio precoce di morte.
Il percorso invece da effettuare sarebbe tra i 4 e 5 chilometri al giorno, con una velocità normale, senza esagerare.
Questa università, ha diviso infatti le analisi, in 4 gruppi diversi: il primo faceva 3.500 passi al giorno, il secondo 5.600, il terzo 7.800 e il quarto 10.900.
Come sottolinea infatti l’Università, non è garantito che fare più passi al giorno, faccia stare bene. È anche possibile praticare altri tipi di sport, per stare bene col proprio corpo.
