Addome perfetto dopo i 40 anni, si può a seconda di alcune situazioni: ecco come fare.
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L’addome scolpito è una delle caratteristiche più ricercate dagli amanti dell’ottima forma fisica. Non è semplice e occorre duro lavoro, ma anche a 40 anni è una condizione raggiungibile. Questo può avvenire chiaramente con un’alimentazione bilanciata ma soprattutto con alcuni esercizi mirati e utili allo scopo. Il lavoro e il percorso saranno particolarmente duri, visto che per ottenere questi risultati servono tantissime settimane di sacrifici e senza mai sgarrare.
Addome perfetto dopo i 40 anni, il trucco sbalorditivo
Tra gli esercizi utili allo scopo scopriamo il toe touch ed i single leg stretch, oltre agli esercizi heel clap e la cosiddetta rana. Tuttavia, è impensabile concentrarsi solamente sulla zona del core: servono altri esercizi che facciano lavorare tutto il resto del corpo, tra cui back extension, swimming, plank e jumping jacks.
Oltre a lavorare su tutto il corpo, occorre prestare particolare attenzione anche al cibo. Il regime alimentare deve essere misurato e particolarmente curato, in cui frutta, verdura e legumi la fanno da padrona, con pesce e carne una volta a settimana (la carne anche meno). Succhi a volontà tra cui barbabietola e sedano, curcuma, zenzero, cavolo e cetriolo o smoothie a base di bacche ghiacciate. Da non trascurare anche acqua e limone appena svegli: consente al corpo di eliminare tutte le tossine ancora non smaltite completamente.
