Giornata mondiale dell’acqua, come idratarsi al meglio. Vediamo i consigli e le info utili.
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Bere il giusto quantitativo di acqua è fondamentale per mantenere il corpo sempre molto idratato. Ma è consigliato bere la giusta acqua e non accontentarsi di ciò che troviamo sul momento. Difatti, se l’acqua del rubinetto si può bere (anche se non è proprio così, almeno a seconda dei comuni italiani) perché soggetta a numerosi controlli, è preferibile sempre consumare quella in bottiglia per essere certi di avere a disposizione un buon prodotto.
Secondo gli studi dell’European Food Safety Authority (EFSA), un corretto apporto idrico è fondamentale per stare bene e regolare al meglio tutte le funzioni vitali del nostro corpo. I 2 litri al giorno sono ormai assodati da tempo, ma per contrastare il caldo e per chi svolge attività sportiva, berne di più non comporta alcun rischio ma anzi, è caldamente consigliato.
Come idratarsi al meglio in 6 semplici mosse
Per ricordarsi di assumere la giusta quantità di acqua giornaliera, si possono contare i bicchieri riempiti per arrivare a 2 litri giornalieri: 10 bicchieri è la quantità riconosciuta per non sbagliare o per dimenticarsi di quanto stiamo bevendo durante la giornata. Tutto ciò è necessario per evitare la disidratazione, una condizione da evitare assolutamente anche e soprattutto per salvaguardare la funzionalità dei reni. Inoltre, bere il giusto aiuta la termoregolazione del nostro corpo, una condizione importante che consente all’organismo di mantenere la temperatura corporea ad un livello costante, preservando tutti gli organi interni .
