Esiste una pratica sportiva salutare, a livello fisico e psichico, alla portata di tutti e a costo zero, il camminare: tutti i benefici che ne derivano
La vita sedentaria del lavoro vi sta piano piano rendendo l’esistenza sempre più faticosa e frustrante? Esistono dei piccoli rimedi, che tutti conoscono, ma che in pochi hanno veramente voglia di praticare, e spesso la forza, di prendere in considerazione. Pensiamo al gesto del camminare. Questa pratica semplice, quasi banale, sicuramente a costo zero, anche se fosse solo per una minuscola mezz’ora ogni giorno, aiuta ad alzare la qualità della vita in maniera praticamente incalcolabile.
Anche il semplice atto di alzarsi dalla sedia, dalla poltrona dell’ufficio o dal divano di casa, segna per molti un traguardo. Ma perché fermarsi lì. Prendete le chiavi di casa e se lo avete, il guinzaglio del vostro fedele cane, gli amici a quattro zampe in tal senso sono i migliori motivatori del mondo, e camminate. E nel caso in cui si abbia intenzione di farlo con lo scopo di perdere peso basta anche una sola ora.
Camminare, tutti i benefici diretti ed indiretti
È scientificamente provato che una camminata, a passo sostenuto, tutti i giorni, per tutto un mese, associandola certo, ad una dieta sana ed equilibrata, vi permetterà di perdere una quota importante del vostro peso in eccesso. Non esistono rimedi magici, solo l’impegno e la costanza. Ma camminare potrebbe anche essere, semplicemente, il risultato di un semplice desiderio di sgranchirsi le gambe. I lavori da scrivania a dispetto della narrazione prevalente, sono logoranti. E per il fisico sono la cosa peggiore.
Curvano la schiena, abbassano il livello della vista, non permettiamogli, anche, di toglierci la salute. E il rimedio più diretto e funzionale è sempre lo stesso: camminare. Una passeggiata sotto al sole è una carica di vitamina D. Sentirete l’umore migliorare anche solo stano all’aperto. Vi servono altre motivazioni? Camminare non fa bene solo al corpo, che si riattiva e si allena. Camminare fa bene anche alla pelle. L’aria fresca, l’attività fisica associati a costanza ed idratazione corretta, sono alcuni degli articoli più importanti (e meno costosi) del beauty case.
Va detto, e con grande chiarezza, che spesso non si cammina perché si è demotivati dalla zona che ci circonda. Non tutti, infatti, hanno la fortuna di vivere vicino ad un parco o magari in una zona verde. Ma non disperate neanche voi che vivete nelle grigie zone metropolitane, lontane dal verde. Piccoli scorci di paradiso sono disponibili ovunque. E in ogni caso se avete gli ingredienti fondamentale, la voglia e l’entusiasmo, la passeggiata sarà solo la conseguenza naturale