La prova costume è alle porte e per gli amanti del Tapis Roulant è arrivata una notizia sensazionale, basterà farlo in questo modo per risultati senza precedenti!
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L’arrivo della primavera fa risvegliare in molti italiani il desiderio di ritrovare la perfetta forma fisica e il tapis roulant sembra essere uno dei metodi più utilizzati per raggiungere questo obiettivo. Ma quanti minuti di corsa al giorno servono per dimagrire? Ci sono alcuni segreti che possono fare davvero la differenza, basterà seguire queste indicazioni per ottenere il massimo dal proprio allenamento.
Dimagrire con il tapis roulant, la costanza è la chiave, 3-4 km di camminata veloce 3 volte la settimana possono bastare!
Per dimagrire con la corsa è fondamentale essere costanti e regolari, non basta infatti correre una volta al mese e nemmeno una volta a settimana per vedere risultati apprezzabili. Chi è meno allenato può iniziare con sessioni brevi a bassa intensità per evitare di affaticarsi troppo o di incorrere in infortuni ma l’importante è che sia costante nella sua routine di allenamento.
Si può partire con una camminata veloce di 3/4 km, 2 o 3 volte a settimana e poi gradualmente aumentare la durata della corsa una volta che il fisico è più allenato e abituato allo sforzo. L’obiettivo deve essere però quello di arrivare a una corsa sostenuta tra i 30 e i 60 minuti al giorno perché il nostro organismo possa cominciare a bruciare davvero efficacemente i grassi e ci porti a risultati veloci sul punto di vista della perdita di peso.
Ma attenzione, è importante ascoltare sempre le risposte del nostro organismo e dei nostri muscoli per evitare di esagerare e di incorrere in infortuni. Meglio incrementare gradualmente l’intensità e la durata della corsa, piuttosto che arrivare a livelli estremi in breve tempo.
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Non c’è quindi bisogno di essere atleti professionisti per dimagrire con la corsa, basterà avere costanza, gradualità e attenzione al proprio corpo e anche chi ha poco tempo e preferisce allenarsi in casa con il tapis roulant può raggiungere ottimi risultati e ritrovare la forma fisica ideale in vista della bella stagione, l’importante è non perdere tempo, mancano pochi mesi alla prova costume ed anche per i più pigri è arrivato il momento di cominciare a muoversi!
