Bere caffè ogni giorno, un’abitudine ormai consolidata nella quotidianità italiana e non solo: ecco cosa succede al corpo, studio shock.
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Bere caffé ogni giorno potrebbe portare dei benefici nel nostro organismo ma anche delle problematiche se consumato in abbondanza. Il caffè è una delle bevande più consumate e apprezzate nel mondo ma l’eccessivo ingerimento della caffeina può risultare controproducente, come ad esempio l’aumento del colesterolo e della pressione sanguigna, oltre ovviamente alla diminuzione del sonno.
Dunque, occorre fare molta attenzione: se, ad esempio, la pressione sanguigna ritorna ai valori normali dopo 4 ore, per il colesterolo occorre compiere un percorso mirato e tenerlo sempre sotto controllo. Con un utilizzo molto frequente, poi, la caffeina può provocare anche ulteriore stress all’organismo.
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Bere caffè ogni giorno: studio shock
Tuttavia, se consumato in piccole dosi giorno dopo giorno, fa bene al cuore grazie alla presenza dei polifenoli, utile per la funzionalità dei vasi sanguigni. Oltre a ciò, funge anche da antidepressivo e diminuirebbe anche il rischio di demenza e Alzheimer. Insieme a queste caratteristiche, sembra che riduca anche il rischio di diabete e di depressione. Tuttavia, se vengono consumate più di 5 tazze di caffè al giorno, nervosismo e palpitazioni cardiache possono essere sempre più presenti e provocare dei problemi anche seri.
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In conclusione, bere caffé nella giusta quantità può risultare ottimo per l’allenamento: difatti, berne un tazzina circa un’ora prima migliorerebbe la resistenza e la forza, dunque si tratta di un ottimo compromesso per svolgere al meglio la sessione programmata.
