La cyclette è uno strumento utilissimo per chi vuole perdere peso: vediamo insieme quanti minuti d’allenamento bisogna fare per risultati notevoli.
Chi decide di perdere peso e di rimettersi in forma sa benissimo che deve innanzitutto correggere l’alimentazione. La scelta del cibo è la prima cosa da curare, ricercando un percorso adatto per il proprio fisico (per questo motivo esistono gli esperti di settore come dietologi e nutrizionisti).
Per modellare al meglio il proprio corpo, va abbinato alla corretta alimentazione un buon programma di allenamento. Tra gli strumenti più amati dagli italiani è impossibile non citare la cyclette. Simulando una passeggiata in bicicletta, è possibile quindi allenarsi anche in casa propria. Per chi vuole raggiungere grandissimi risultati, deve sapere quanti minuti d’allenamento servono al giorno.
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Quando iniziate un nuovo percorso d’allenamento, non dovete mai esagerare onde evitare spiacevoli sorprese e pesanti infortuni. Bisogna procedere per piccoli passi aggiungendo di volta in volta qualche minuto in più. Per quanto concerne l’allenamento con la cyclette, partite con una settimana da 15 minuti di allenamento al giorno a velocità blanda. Cercate di non allenarvi tutti i giorni, ma di alternare: il riposo è importantissimo per il proprio corpo.
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Settimana dopo settimana, aggiungete cinque minuti fino ad arrivare ad un’ora al giorno d’allenamento. Potete inoltre divertirvi con i programmi preimpostati delle moderne cyclette in cui alternerete la velocità e l’intensità della pedalata. Monitorate con le applicazioni le vostre performance e i vostri obiettivi giornalieri: i risultati dopo 3-4 mesi inizieranno ad essere notevoli.