Mantenersi in linea non è mai stato così semplice. Saltare la corda è un’attività sportiva semplice da ripetere ogni giorno: scopriamo perché.
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Oggi non esistono più segreti: mantenersi in linea è semplice se sai davvero come farlo. Gli esperto lo ricordano da anni: uno stile di vita sano accanto a un regime alimentare equilibrato innalza sensibilmente la qualità della vita; migliora il buon umore e accelera le risposte metaboliche dell’organismo. In breve, muoversi tanto e bene aiuta a restare tonici e in salute, specialmente se si è soliti seguire buone attitudini anche a tavola.
Salto della corda: uno sport semplice dagli elevati benefici
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Tra gli sport più consigliati per mantenersi in linea spicca il salto della corda. All’apparenza molto semplice, questo esercizio sportivo ad alta resistenza richiede un considerevole sforzo muscolare accanto e una respirazione regolare e corretta. Il salto della corda è difatti un’attività aerobica a elevato dispendio metabolico. Si stimano di media 200 kcal bruciate ogni 15 minuti di corda, l’equivalente di 30 minuti esatti di corsa a livello sostenuto.
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Saltare la corda apporta notevoli benefici per l’organismo. Le proprietà benefiche sono tutte a favore del sistema cardiovascolare, ma non solo: oltre ad aumentare la frequenza cardiaca, il salto della corda tonifica i muscoli di braccia e gambe. L’alto dispendio calorico è richiesto non solo dallo sforzo muscolare, ma anche dall’attenzione sostenuta e soprattutto dalla coordinazione dei movimenti.
Tra le principali proprietà di questo esercizio polimuscolare e poliarticolare si ricordano:
- aumento del rilascio di dopamina e endorfine, i neurotrasmettitori del benessere e della felicità
- riscaldamento e tonificazione dei muscoli
- miglioramento a resistenza cardiovascolare
- regolamento dei parametri metabolici
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Scegliere di dedicare 15 minuti al giorno al salto della corda è una garanzia di salute e benessere per l’intero organismo. Saltare la corda aiuta a perdere peso e a tonificare divertendosi a ritmo di musica. Con il giusto allenamento quotidiano, lo sforzo e la resistenza richiesta all’inizio svaniranno: l’attività diventerà il vostro personale rito di salute e benessere.
