Colesterolo cattivo, scopriamo come fare per contrastarlo e per cercare di migliorare la nostra salute. Basta un cucchiaio di questo ingrediente per abbassarlo.
Il colesterolo, si sa, è una condizione del nostro corpo che può provocare diversi problemi se non monitorato con attenzione. Si tratta di una sostanza che, in caso di stile di vita non idoneo, può provocare delle cause davvero pericolose per la salute dell’individuo. Alcuni fattori dettati da sedentarietà, obesità, fumo e alcool, possono provocare condizioni tale da causarne anche la morte, un pericolo che spesso si manifesta con l’avanzare dell’età.
Il nostro organismo produce in quantità elevata il colesterolo stesso, che deve essere regolato attraverso un’alimentazione mirata ed idonea, così da evitare e abbassare notevolmente l’insorgere di alcune gravi condizioni come ictus o infarto.
Il colesterolo, come riportato da humanitas.it, è un valido alleato per la costruzione delle cellule sane, ma un’elevata quantità del colesterolo cattivo provoca depositi di grasso nei vasi sanguigni, che sono i responsabili di infarto e ictus, causati dall’ostruzione del passaggio del sangue. Tuttavia, emerge anche la componente genetica, che inevitabilmente comporta maggiori e frequenti esami in più da sostenere per capire periodicamente lo stato di salute. Anche alcune condizioni particolari, come ad esempio il diabete, può incidere su questi livelli. Per capire meglio, è necessario svolgere un esame del sangue per stabilirne i valori, sperando che i livelli di colesterolo totale e di colesterolo LDL siano bassi, mentre i livelli di HDL è auspicabile siano alti.
L’alimentazione ha spesso alleati naturali sorprendenti che ci aiutano nel nostro scopo: ad esempio, la nocciola e la cannella sono ottimi per abbassare il livello, essendo ricchi di fibre, proteine vegetali e grassi sani, tutti elementi che aiutano a stare meglio e soprattutto a contrastare anche altre condizioni come anemia e ipertensione.
Per quanto riguarda la cannella, possiamo affermare che questo alimento equilibra anche i livelli di glucosio nel sangue, dunque svolge un’azione doppia che permetterà al nostro corpo di stare sempre meglio.