Sapevate che non è solo la cioccolata a far migliorare il buon umore? Esiste un frutto che può farlo altrettanto, aumentando l’energia e riducendo la stanchezza.
Quando si è tristi capita spesso e volentieri di rifugiarsi nel cibo. Sono moltissime le persone che, mangiando, riescono a tornare di buonumore. Ci sono alcuni alimenti, poi, che si prestano particolarmente allo scopo. Basti pensare al cioccolato che, da sempre, viene visto come l’alimento ideale da mangiare quando si è giù di morale.
Ma quali sono le caratteristiche che rendono questi cibi così “potenti” da far sentire meglio a livello di umore? La buona notizia è che non c’è solo il cioccolato (scopri cosa succede se lo mangi a quest’ora) che contribuisce al miglioramento della salute mentale. Anche altri cibi, infatti, possono regalare tante soddisfazioni. Ma non perdiamo altro tempo e andiamo a scoprire quali.
Kiwi, alleato perfetto per migliorare l’umore
Ancora oggi vengono fatti studi per capire un po’ di più quali sono i meccanismi che fanno sì che un dato alimento faccia migliorare l’umore. In particolare, alcuni ricercatori hanno esaminato gli effetti del consumo di kiwi sull’umore.
I risultati sono stati davvero sorprendenti. Dopo solo 4 giorni, infatti, si notava un miglioramento dell’umore. Stesso discorso per la vitamina C (gli scienziati, in questo caso, hanno fatto assumere degli integratori.
Tornando ai kiwi, possono dare un forte contributo nel corretto funzionamento di tutto l’apparato gastrointestinale, normalizzando anche i livelli di lipidi e zucchero nel sangue. Al suo interno si possono trovare vitamina E, potassio e fibre.
I risultati degli studi sorprendono
Secondo gli studi, chi consumava due kiwi al giorno aveva un notevole miglioramento per quanto riguarda la stanchezza. Uno studio fatto su 54 giovani studenti maschi che erano soliti mangiare pochi alimenti che contenevano vitamina C.
Assumendone in dosi maggiori, sono migliorati i livelli di energia metabolica, riscontrando molti miglioramenti anche per quanto riguarda l’energia fisica e mentale. Di conseguenza, appare evidente che il connubio di questi due fattori (consumo di kiwi e, di conseguenza, aumento dei livelli di vitamina C) sia un vero e proprio toccasana per l’organismo.
La salute, si sa, passa anche dall’alimentazione. Proprio per questo, è importante avere un regime alimentare che sia vario e ricco di nutrienti. Soltanto così, si potrà preservare la salute e notare dei grandi cambiamenti.
