Dieta post feste, cosa NON fare se vuoi perdere subito i kg messi: è fondamentale

Quale dieta bisogna seguire post feste? C’è un errore comune da evitare a tavola come non mai dopo le abbuffate natalizie.

Pesarsi
Dieta post feste (Sportnews.ue)

Le feste sono giunte quasi al termine. Manca solo la Befana e anche per questa volta il periodo natalizia si chiude, portando un alone di tristezza. È del tutto normale, visto quanto le feste sono amate: tra regali da scartare, decorazioni e città illuminate, le vacanze natalizie e i pranzi e le cene con amici e parenti, questo periodo dell’anno è ricco di emozioni.

Se non è adorato da tutti, comunque per la maggior parte delle persone il momento delle feste è davvero speciale. Unico contro condiviso è il fatto che come non mai dopo questo periodo è tempo di rimettersi in forma. Infatti, nei giorni natalizi è normale lasciarsi andare a tavola, prendendo così quale kg di più. Ma cosa fare per rimettersi in forma post feste? E cosa non fare?

Dieta post feste, se vuoi dire addio ai kg accumulati non fare mai questo

Dieta
Mangiare frutta a dieta (Sportnews.ue)

Se durante le feste ti sei rilassato, mangiando più del solito, non c’è da preoccuparti. È del tutto normale, infatti, eccedere con le bontà natalizie durante il periodo delle feste. Tra panettoni, dolci, primi e secondi golosi, antipasti, vino e spumante, le tentazioni sono tante in questo momento dell’anno.

E ora che praticamente passato, manca solo l’Epifania, è arrivato il momento di pesarsi e riprendere in mano la situazione. Se si è ingrassati non c’è da disperarsi, ma bisogna agire con un piano mirato.

La dieta è chiave, ma è importante non affidarsi a regimi dietetici troppo sbilanciati, in cui siano protagonisti esclusivamente proteine e grassi. Tagliare i carboidrati non è mai una buona idea, visto che questo non fa altro che denutrirci, portandoci allo stallo del peso.

Dieta: non eliminare mai i carboidrati, il motivo

A discapito di quanto molti credo, i carboidrati sono una preziosa fonte alimentare che non ci fa ingrassare. Tutto dipende dalle quantità: prediligere quelli integrali e mangiando dosi idonee al nostro fabbisogno energetico ci permette di assumere i necessari zuccheri complessi che il nostro corpo richiede per avere l’energia quotidiana. Togliere di netto i carboidrati, significa essere denutriti e privare il corpo di quelle fonti che sono fondamentali per svolgere le nostre azioni quotidiane.

Se non sappiamo quanti carboidrati mangiare e quanti, è importante affidarsi a un esperto del settore, che crei su di noi un piano ad hoc con tutte le grammature del caso, per perdere peso in modo sano e duraturo.

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