Il pilates, è una delle attività fisiche più seguite, che negli ultimi anni ha avuto una rilevante crescita. Quali sono i benefici?
Di solito, nelle palestre, si va, per la maggior parte e dimagrire, e ad ottenere un bel fisico prestante, con formazione di pettorali ed addominali ben scolpiti. Oppure, dal lato delle donne a formare un fondoschiena da farsi notare.
![I benefici del pilates reformer](https://www.sportnews.eu/wp-content/uploads/2023/08/Esercizi-pilates-2-694x450.jpg)
Ma c’è un’altra attività, che sta avendo un sempre un grande riscontro. Ossia è il cosiddetto “pilates”. In cosa consiste, e quali vantaggi e sollievi comporta al nostro fisico?
Il pilates ed i suoi vantaggi
Per rendere il proprio corpo attivo e bene in forma, non c’è solo bisogno del tapis roulant o di una cyclette, che comporta anche fastidioso sudore.
![I benefici del pilates reformer](https://www.sportnews.eu/wp-content/uploads/2023/08/Esercizi-pilates-3-694x450.jpg)
Con il pilates si possono raggiungere ottimi risultati per il fisico. Questa attività, fu inventata dal trainer tedesco Joseph Pilates, che basava gli allenamenti, su semplici e continui movimenti per tenere sempre in forma il corpo umano.
Il trainer, iniziò a far uso del reformer, quel tipo di attrezzo formato da elastici e molle. Grazie al reformer, il pilates, può garantire miglioramenti sia fisici, che riduzione dello stress mentale.
Attraverso l’uso delle molle, infatti, si possono prendere posizioni per il corpo, senza stressare troppo i muscoli, che possono garantire stabilità, forza e una coordinazione fisica nei movimenti durante l’esercizio.
È stato provato che, con questo lavoro, i muscoli di schiena, gambe, e braccia, tendono a sciogliersi, ed i movimenti appaiono più snelli e graziosi.
Inoltre, sempre grazie all’uso degli elastici, si possono dosare i movimenti, senza rischiare infortuni o stress dei muscoli. Quindi, c’è anche un controllo psicologico ed aiuta a combattere problemi alquanto fastidiosi come la cervicale.
Di solito, questi allenamenti, si praticano in gruppi, con un principale istruttore che esegue i giusti movimenti da coordinare ed eseguire.