Sempre più italiani scelgono il “Suspension Training”, ecco il perché di tanto successo, la ragione è davvero inaspettata!
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È finalmente arrivata la primavera e con essa la voglia di rimettersi in forma! Le palestre italiane ultimamente pullulano di attività sospese, dall’air yoga alla pole dance, ma una disciplina sta diventando sempre più popolare: il Suspension Training. Ma di cosa si tratta esattamente e quali sono i suoi benefici per il nostro corpo?
Impazza la moda del Suspension Training, una scelta salutare per allenare il nostro corpo, lo dicono gli esperti!
Il Suspension Training è un tipo di allenamento che utilizza fasce regolabili, maniglie e il peso del proprio corpo per eseguire una vasta gamma di esercizi. Le fasce vengono fissate a un punto di ancoraggio sicuro, come una porta, un albero o una trave, e possono essere regolate a diverse lunghezze per eseguire esercizi diversi. Si può lavorare su diversi gruppi muscolari come il petto, la schiena, le gambe, le braccia e molto altro. Dagli squat alle flessioni, il Suspension Training permette di variare gli esercizi e di aumentare gradualmente la difficoltà senza l’utilizzo di pesi extra e con conseguente benessere per le nostre articolazioni.
Ma quali sono i benefici dell’allenamento a sospensione? In primo luogo, l’aumento della forza e del tono muscolare. L’allenamento a sospensione utilizza il peso del proprio corpo come resistenza e sfida i muscoli a mantenere l’equilibrio e il controllo, aumentando così la forza e la coordinazione, inoltre, il Suspension Training può aiutare ad aumentare la flessibilità e l’ampiezza di movimento.
Ma non finisce qui, l’allenamento a sospensione fornisce un allenamento completo del corpo, mirando a più gruppi muscolari, mantenendosi sempre un esercizio basso impatto sulle articolazioni e quindi un’ottima opzione anche per chi soffre di dolori articolari o lesioni.
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Un altro vantaggio di questo allenamento è la leggerezza degli attrezzi utili per allenarsi, le fasce possono essere portate con se ed il proprio allenamento potrà andare avanti anche all’aperto in vista delle belle giornate primaverili. Tutto questo è la chiave del successo sempre crescente del suspension training, una disciplina che vale la pena provare per chi vuole rimettersi in forma in modo efficace, divertente e senza troppo sforzo sulle articolazioni.
