Workout per bruciare 1000 calorie: il duro allenamento che solo in pochi possono sostenere, vediamo come.
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Per allenarti e bruciare 1000 calorie a sessione ci vuole un fisico bestiale. La citazione è d’obbligo, visto che per sostenere certi ritmi e ottenere determinati obiettivi è davvero molto difficile e non alla portata di chiunque. Per provare a compiere l’impresa serve un allenamento in pieno stile High Intensity Interval Training, un programma di cardiofitness particolarmente duro dove si svolge un allenamento da circa 20 minuti ad intervalli ad alta intensità.
E qui entrano in gioco le mille calorie: se l’allenamento durasse un’ora, saremmo in grado di bruciare questa enorme quantità. Tuttavia, questo particolare tipo di allenamento ti chiede di svolgere gli esercizi da 0 a 100 in pochissimi secondi, dunque devi essere già allenato molto bene per poterli svolgere. Il recupero è attivo, dunque non c’è mai la pausa in cui si rimane fermi a recuperare.
La frequenza cardiaca viene particolarmente sollecitata e la sessione varia dal corpo libero agli attrezzi. Tra i benefici c’è ovviamente quello della perdita di peso e dunque sollecitare particolarmente il metabolismo, poiché il consumo calorico continua anche durante la giornata.
Questo tipo di allenamento ti permette di aumentare la massa magra perdendo peso, in sintesi un connubio perfetto. Inoltre, stimola il rilascio delle endorfine e di questo ne beneficia ovviamente la salute e l’umore, visto che riusciremo ad avere un approccio migliore giorno dopo giorno.
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L’aumento della forza e della resistenza è contemplato ed evidente, poiché giorno dopo giorno i miglioramenti si vedono decisamente a vista d’occhio. Inoltre, rafforza il sistema cardiovascolare perché è costantemente sotto stress e questo lo aiuta ad essere più resistente e dunque più forte.