Bere caffè prima di fare sport fa male? Nuovo studio che rivela consigli e informazioni utili: ecco la risposta.
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Il caffè è un alimento conosciuto e apprezzato da tutti, una bevanda che nel corso dei secoli si è fatta strada in lungo e in largo in tutto il mondo. I suoi effetti sono benevoli se utilizzato in piccole dosi quotidiane, grazie alla caffeina che migliora il metabolismo. In molti, però, si chiedono se il caffé dia un importante aiuto poco prima dell’attività fisica.
Stando ai pareri degli esperti, berlo prima dell’attività è stimolante e aiuta a dilatare i vasi sanguigni e ad incrementare le prestazioni. Tuttavia, è stato smentito il falso mito che il caffè faccia dimagrire senza un adeguato esercizio fisico.
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A rendere così speciale la bevanda è la caffeina, uno stimolante che può creare dipendenza se assunto in dosi massicce. Tuttavia, il caffé è sconsigliato nel caso di problemi digestivi e per chi soffre di ernia iatale. La dose consigliata giornaliera è di due tazzine, quantità giudicata ottimale per non incorrere in nessun tipo di rischio.
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Si discute anche sull’utilizzo dello zucchero nel caffè, anche se tutti coloro che lo bevono in questa maniera lo fanno unicamente per il sapore; nessuno, infatti, ha mai pensato all’aumento dell’apporto calorico, una considerazione che si fa solamente se si è a dieta e si deve misurare qualsiasi tipo di alimento ingerito.