Dieta 1000 calorie, obiettivo dimagrire: come funziona questa particolare dieta, tutte le info.
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Per cercare di dimagrire esistono tantissime diete che promettono bene ma non sempre riescono nel loro intento. A causa di numerosi fattori, le diete rischiano di non essere idonee per molti motivi, poiché da sole non garantiscono di dimagrire e dunque di ritornare in forma. Questo, ovviamente, dipende anche e soprattutto dall’attività sportiva, essenziale per poter ottenere dei risultati.
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Tuttavia, la dieta 1000 calorie giornaliere merita un’attenta attenzione: la differenza tra il fabbisogno calorico e il deficit calorico è fondamentale per dimagrire, dunque occorre prestare una certa attenzione.
Tra gli alimenti consigliati ci sono ovviamente la verdura, la frutta e i cereali, che devono essere assunti in determinate quantità e con regolarità per non rischiare di sbagliare il percorso intrapreso.
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In questo senso, la quantità di verdura consigliata è di 150–200 g a porzione;
Per quanto riguarda la frutta si parla di 150 g, divisibile in un frutto (mela, pera, banana) o 2 frutti piccoli;
Per quanto riguarda i cereali, ci soffermeremo soprattutto su riso, pasta, farro e orzo, magari la versione integrale che dona una maggiore sazietà ma senza abbuffarsi.