Se ogni giorno soffri di stanchezza e cattivo umore, c’è qualcosa che non va nel tuo organismo. Andiamo dunque a scoprire insieme quale potrebbe essere il problema.
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Se sei perennemente stanco e giù di umore non è il tipo di carattere che possiedi: si potrebbe celare sotto questi due fattori un’insidia molto più grande. Stanchezza e cattivo umore poi sono due problematiche che possono rendere molto complicata la quotidianità. Fare fatica ad alzarsi dal letto o arrabbiarsi frequentemente durante il corso della giornata non possono che rendere complicate tutte le mansioni da svolgere. Ecco perché bisogna attaccare il problema alla radice e cercare di migliorare la propria qualità della vita. Andiamo dunque a scoprire quale problema si potrebbe nascondere dietro stanchezza frequente e cattivo umore.
La risposta arriva direttamente da una giovane ricercatrice di nome Jessie Inchauspè, studiosa nel campo della biochimica ed in particolare nella glicemia e negli zuccheri. La donna ha scoperto infatti una fortissima correlazione tra zuccheri e qualità della vita, salute della pelle, della mente, dell’umore e delle riserve d’energia. Ha inoltre dichiarato che circa l’80% delle persone non diabetiche soffre giornalmente di picchi glicemici, i quali possono comportare stanchezza, cattivo umore, rughe, acne ed invecchiamento precoce.
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Cosa fare dunque in questi casi? La risposta è abbastanza scontata: diminuire gli zuccheri adoperandosi in diverse pratiche quotidiane benefiche per la salute dell’organismo. Una delle prime cose da fare è quella di svolgere una camminata di circa 10 minuti dopo ogni pasto: questa mansione aiuterà il corpo ad abbassare i livelli di zuccheri. Un’altra opzione è quella di abbassare il glucosio durante la colazione: infatti se ne portiamo molto a tavola al mattino, ne avremo voglia per tutto il giorno. Ancora, bisognerà poi invertire l’ordine del pasto iniziando dapprima con le verdure e lasciando per ultimi gli zuccheri.
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Infine per quanto riguarda gli spuntini, preferite il salato ed evitate il dolce. In questo modo ingloberete molto meno glucosio durante l’arco della giornata. Ecco dunque poche e semplici regole per evitare i picchi glicemici e dire addio a stanchezza e cattivo umore vivendo al 100% la proprio quotidianità.