Le scelte che fai al mattino possono condizionarti per tutta la giornata, ecco dunque alcune abitudini che non dovresti mai saltare
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Il mattino ha l’oro in bocca e, proprio per questo motivo, è sempre opportuno cercare di svegliarsi presto per non perdere ore speciale e soprattutto importanti, ma soprattutto farlo al meglio. Cominciare la mattina al meglio, infatti, ci aiuterà a essere molto più produttivi nel corso della giornata.
Proprio per questo motivo, oggi vogliamo consigliarvi ben tre abitudini che dovrebbero entrare a far parte della vostra routine per riuscire ad approcciare al meglio al mattino e più in generale a tutto ciò che vi aspetta.
Mattina, le abitudini da non perdere sono loro
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Al primo posto delle abitudini che potrebbero aiutarvi a cominciare la giornata con il piede giusto non possiamo certo fare a meno di citare la musica. Proprio le canzoni, infatti, sono una componente di estrema importanza nella vita di tutti noi, che ci accompagnano nel nostro quotidiano e spesso ci permettono di rilassarci, staccare la spina ma anche trovare quell’energia necessaria di cui abbiamo bisogno per cominciare a giornata. Proprio per questo motivo, il nostro consiglio è quello di non accogliere in modo passivo l’inizio del mattino, ma di farlo con una playlist creata ad hoc da voi e per voi.
Al suo interno mettete i vostri pezzi preferiti, canzoni che vi danno energia e carico, ma soprattutto che contribuiscono al vostro benessere personale: in questo modo, riuscirete a essere molto più propositivi. Un altro consiglio indispensabile per cominciare al meglio la vostra giornata riguarda un’altra abitudine che potrebbe ben presto diventare un vero e proprio evergreen. Stiamo parlando della colazione, o per meglio dire degli alimenti che non dovrebbero mai mancare nella nostra colazione, come ad esempio le arance. Mettete da parte il tè, il latte o il caffè.
La bevanda migliore per iniziare la giornata con il piede giusto è proprio un bel succo di arancia, in grado di riattivare e migliorare le nostre funzioni cognitive e anche quelle cerebrali come l’ippocampo, l’apprendimento e la memoria. Per finire, eccoci arrivati all’ultimo dei consigli che potrebbe aiutarci a far partire la giornata nel migliore dei modi. L’ambiente che ci circonda è di estrema importanza per il nostro equilibrio personale interiore ma anche quello esteriore.
Proprio per questo motivo, un’abitudine fissa delle nostre mattine potrebbe essere quella di profumare i nostri spazi: proprio il profumo, infatti, potrebbe avere un non indifferente impatto neurologico grazie ai recettori olfattivi e al sistema limbico, responsabile dell’umore e della memoria. Tra i profumi più gettonati ci sentiamo di consigliare quelli agrumati o, in alternativa, l’olio essenziale di rosmarino, adatto a stimolare la nostra energia mentale e sviluppare le funzioni di memoria.