Le scelte che fai al mattino possono condizionarti per tutta la giornata, ecco dunque alcune abitudini che non dovresti mai saltare
Il mattino ha l’oro in bocca e, proprio per questo motivo, è sempre opportuno cercare di svegliarsi presto per non perdere ore speciale e soprattutto importanti, ma soprattutto farlo al meglio. Cominciare la mattina al meglio, infatti, ci aiuterà a essere molto più produttivi nel corso della giornata.
Proprio per questo motivo, oggi vogliamo consigliarvi ben tre abitudini che dovrebbero entrare a far parte della vostra routine per riuscire ad approcciare al meglio al mattino e più in generale a tutto ciò che vi aspetta.
Mattina, le abitudini da non perdere sono loro
Al primo posto delle abitudini che potrebbero aiutarvi a cominciare la giornata con il piede giusto non possiamo certo fare a meno di citare la musica. Proprio le canzoni, infatti, sono una componente di estrema importanza nella vita di tutti noi, che ci accompagnano nel nostro quotidiano e spesso ci permettono di rilassarci, staccare la spina ma anche trovare quell’energia necessaria di cui abbiamo bisogno per cominciare a giornata. Proprio per questo motivo, il nostro consiglio è quello di non accogliere in modo passivo l’inizio del mattino, ma di farlo con una playlist creata ad hoc da voi e per voi.
Al suo interno mettete i vostri pezzi preferiti, canzoni che vi danno energia e carico, ma soprattutto che contribuiscono al vostro benessere personale: in questo modo, riuscirete a essere molto più propositivi. Un altro consiglio indispensabile per cominciare al meglio la vostra giornata riguarda un’altra abitudine che potrebbe ben presto diventare un vero e proprio evergreen. Stiamo parlando della colazione, o per meglio dire degli alimenti che non dovrebbero mai mancare nella nostra colazione, come ad esempio le arance. Mettete da parte il tè, il latte o il caffè.
La bevanda migliore per iniziare la giornata con il piede giusto è proprio un bel succo di arancia, in grado di riattivare e migliorare le nostre funzioni cognitive e anche quelle cerebrali come l’ippocampo, l’apprendimento e la memoria. Per finire, eccoci arrivati all’ultimo dei consigli che potrebbe aiutarci a far partire la giornata nel migliore dei modi. L’ambiente che ci circonda è di estrema importanza per il nostro equilibrio personale interiore ma anche quello esteriore.
Proprio per questo motivo, un’abitudine fissa delle nostre mattine potrebbe essere quella di profumare i nostri spazi: proprio il profumo, infatti, potrebbe avere un non indifferente impatto neurologico grazie ai recettori olfattivi e al sistema limbico, responsabile dell’umore e della memoria. Tra i profumi più gettonati ci sentiamo di consigliare quelli agrumati o, in alternativa, l’olio essenziale di rosmarino, adatto a stimolare la nostra energia mentale e sviluppare le funzioni di memoria.
