Lo sapevi che esistono delle verdure che potrebbero aiutarci non poco a prevenire le malattie? Scopriamo quali
Sin da quado siamo piccoli, non fanno altro che dirci tutti quanto sia importante non sottovalutare l’importanza che proprio le verdure potrebbero avere all’interno della nostra alimentazione e per la nostra salute.
Non tutti però sappiamo che in realtà esistono alcune verdure a dir poco indispensabili, e che potrebbero infatti aiutarci a contrastare alcune malattie. Scopriamo di quali parliamo.
Verdure, con queste non avrai più paura
Al primo posto delle verdure che potrebbero senza dubbio essere l’ideale per il nostro organismo e aiutarci a contrastare l’insorgenza di possibili malattie non possiamo fare a meno di citare proprio il crescione. Questo, infatti, è al primo posto tra gli alimenti più salutari a cui possiamo andare incontro, grazie alla presenza di ferro, calcio, vitamine, minerali e per finire di antiossidanti. Insomma, sono una vera boccata d’ossigeno per il nostro organismo, così come lo sono gli spinaci: anch’essi molto ricchi, non possiamo non citare in particolar modo il ferro, il calcio, il potassio e alcune vitamine come la B6, la C e la K.
Si tratta di verdure indispensabile e molto utili se si vuole riuscire a ridurre il rischio di andare incontro a possibili tumori, o ancora malattie cardiovascolari e neurodegenerative. Sempre tra gli alimenti che sono un vero e proprio toccasana troviamo anche le bietole: dolci, amate da tutti ma soprattutto salutari per il nostro organismo grazie alla notevole presenza di acqua, minerali e fibre al loro interno. Perfetto, in particolar modo, per contrastare malattie cronico-degenerative come possono essere ad esempio i tumori.
Alimenti, altre verdure che sono indispensabili
La lista di verdure che potrebbe fare la differenza nella nostra vita però è ancora molto lunga e soprattutto molto ricca. Un altro alimento molto utile e importante è, ad esempio, il cavolo riccio: questo è in particolar modo molto amato nel mondo anglosassone, ma non ha certo risparmiato una certa diffusione anche all’interno del nostro paese. Possiamo ricordarlo grazie ad alcuni nutrienti presenti al suo interno come il calcio, il magnesio, il ferro, il rame o ancora il manganese: attenzione però, perché è sempre meglio consumarlo da crudo piuttosto che da cotto.
Per finire, eccoci arrivati alle ultime tre verdure che ci potrebbero aiutare a contrastare l’insorgenza di malattie. Come la rucola, molto gettonata per la sua leggerezza e per il sapore tipico e amarognolo. In particolar modo, è l’ideale per il benessere dei nostri vasi sanguigni o ancora per la riduzioni di malattie cardiache. Così come non bisogna mai sottovalutare, nella propria alimentazione, la presenza di lattuga romana e di cavolo cinese, entrambi l’idea per poter sviluppare un sano ed equilibrato sistema immunitario.
