Digiuno notturno, ecco come fare: sfatati alcuni tabù, ecco perché fa bene secondo gli esperti.
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Sconsigliato dagli esperti, il digiuno sta comunque diventando una vera moda per cercare di perdere peso. Lo stile di vita è fondamentale per ritornare in forma e questo passa necessariamente dall’alimentazione e dagli allenamenti, condizioni imprescindibili per chiunque. Senza sacrifici fisici e a tavola è impossibile sperare di ritornare tonici e in forma; per questo è necessario compiere dei sacrifici ma non in maniera drastica come ad esempio il digiuno e privandoci praticamente di tutto, assolutamente sconsigliato per tanti motivi poiché comporterebbe diversi problemi tra cui debolezza e stanchezza.
Tuttavia, come abbiamo anticipato, nell’ultimo periodo sta prendendo corpo il digiuno notturno, definito il periodo in cui non mangiamo approfittando del riposo notturno. Questa condizione non priva l’individuo del cibo, semplicemente perché è quell’intervallo che va dal post cena all’indomani, dunque non mangiando fuori orario come spesso è raccomandato dagli esperti. Si parla di circa 13 ore senza mangiare, un periodo in cui il nostro corpo non sente la necessità di farlo unicamente perché è ”occupato” nel riposo notturno.
Tra i benefici ci sarebbe la rigenerazione cellulare del corpo, perché l’apparato digerente è a riposo e questo periodo permette al corpo di riprendersi completamente dallo stress della giornata appena trascorsa.