Perdere peso con la camminata, benefici pazzeschi se fatto in questa maniera. Ecco come ritornare in forma.
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Se abbiamo difficoltà nella corsa o non riusciamo ad essere particolarmente costanti, la camminata è senza dubbio un’ottima alternativa per cercare di perdere peso. Come in tutte le sessioni di allenamento, i risultati si possono vedere solamente se anche l’alimentazione è curata in maniera ottimale.
Camminare per perdere peso è una pratica abbastanza comune e con l’inizio della bella stagione è una condizione naturale per ogni atleta, anche amatoriale. Le passeggiata all’aria aperta sono infatti un toccasana per la mente, per lo spirito e per il metabolismo. Una camminata veloce aiuta a perdere peso e dunque a dimagrire, a patto che sia costante e che la velocità e l’intensità sia alta. Il dimagrimento è una conseguenza naturale seppur ci voglia tempo.
Camminare ogni giorno è senza dubbio un ottimo aiuto per il nostro fisico, che piano piano espellerà tutte le tossine presenti nel nostro corpo e brucerà sempre più calorie. Una volta eliminati i liquidi in eccesso, un allenamento costante dovrebbe garantire almeno un chilo in meno al mese e allo stesso tempo aumenterà il tono muscolare e la circolazione del sangue.
Come con la corsa, una camminata veloce aiuta anche ad avere sempre un ottimo umore, questo grazie al rilascio di alcune endorfine presenti nel nostro corpo che stimolano questa particolare condizione. Se non doveste riuscire ad allenarvi tutti i giorni, la frequenza minima per ottenere risultati è di circa 3 volte la settimana.