Camminare come i Monty Python, tutte le informazioni e i pro di questa particolare tecniche: vediamo come funziona.
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I modi per camminare sono molteplici e mai come nel dopo feste è necessario praticare un po’ di cardio per ricercare la migliore forma. Tra queste esistono diverse modalità, dalla classica a velocità variabile a quelle un po’ più elaborate che solitamente sono praticate dai professionisti.
Come riporta Agi.it, esiste anche la camminata definita ‘Monty Pyton’, utile per rimanere in forma a seconda dell’intensità e della frequenza. Lo ha rivelato il The British Medical Journal, che ha effettuato degli studi in merito sui dati di 13 adulti sani (sei donne, sette uomini, età media 34 anni), ai quali è stato richiesto di camminare nella particolare maniera richiesta da questo stile.
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Da questi studi sono stati misurati l’assorbimento dell’ossigeno e il dispendio energetico che sono dipesi soprattutto dall’intensità dell’esercizio. La camminata si è distinta soprattutto per intensità, risultata decisamente più vigorosa del solito. Da questi studi sono emersi che gli adulti potrebbero raggiungere 75 minuti di attività fisica di intensità vigorosa a settimana, con un minutaggio variabile di circa 11 minuti al giorno.
Applicando la camminata in ‘stile bustina di tè’ – una variante di questo tipo di esercizio – l’intensità e l’esercizio si sono protratti per circa 12-19 minuti al giorno, comportando ovviamente dei miglioramenti nel sistema cardiorespiratorio.
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Questo studio è per lo più sperimentale per ricercare quelli che sono soprattutto i vantaggi; lo sforzo è abbastanza minimo rispetto alla corsa ma risulta funzionale e ottimo per produrre benefici cardiovascolari, decisamente utili per la vita a lungo termine dell’individuo.