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Ingrassi e non ti spieghi il motivo? Potrebbe essere questa la causa

Tra i numerosi fattori che possono portare ad un aumento di peso, lo stress potrebbe essere il motivo principale per cui si ingrassa

Ingrassare (Canva) – Graziamagazine.it

Nella caoticità della vita di oggi, dove destreggiarsi tra lavoro, famiglia ed hobby può risultare a tratti snervante anche il fisico è un pensiero costante che mette a dura prova noi stessi. Spesso la colpa la si dà alimentazione ma non è sempre quello il fattore principale, alle volte anche durante la dieta si può ingrassare comunque.  Quindi cosa succede quando, nonostante gli sforzi, i chili in più sembrano accumularsi in modo inarrestabile? Uno dei colpevoli potrebbe essere lostress, una forza invisibile che può causare effetti indesiderati sul nostro corpo.

Tutta colpa dello stress: la risposta è il cortisolo

Preoccupazioni e ansie (Canva) – Graziamgazine.it

Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali in risposta allo stress. La sua funzione principale è quella di preparare il corpo a reagire a situazioni di emergenza, ma quando lo stress diventa cronico, questa sostanza può avere effetti collaterali sgradevoli sul nostro fisico. Uno di questi effetti è l’aumento di peso apparentemente inspiegabile.

Questo ormone può causare ritenzione idrica e gonfiore, facendo sentire le persone più pesanti di quanto siano in realtà. Inoltre, il cortisolo favorisce il deposito di grasso adiposo, soprattutto nella zona addominale. Ma non è tutto: lo stress cronico può anche ridurre la massa muscolare, il che può rallentare il metabolismo e rendere ancora più difficile la lotta per perdere peso.

Stress mentale (Canva) – Graziamagazine.it

Quindi, cosa si può fare per contrastare gli effetti negativi dello stress sul peso corporeo? Oltre a seguire una dieta equilibrata e a impegnarsi in un programma di allenamento regolare, è importante imparare a gestire in modo funzionale le attività quotidiane e non solo. Un passo fondamentale è allontanare le persone negative e le situazioni che ci causano stress e ansia. Mantenere relazioni positive e circondarsi di persone che ci sostengono può fare la differenza.

Il nostro corpo è una macchina perfetta, ed anche il nostro umore va gestito in modo da non riversare ansie e preoccupazioni su di esso che possono compromettere la salute sia fisica che psicologica. Pertanto alimentazione, esercizi e positività sono la chiave per arrivare a perdere i chili di troppo.

Michele D