Vuoi addominali mostruosi? Ecco un allenamento innovativo che può farvi svoltare il core: vediamo come migliorare la zona addominale con questa nuova pratica.
Lavorare sugli addominali è uno degli aspetti principali di chi va in palestra per costruire un fisico di prim’ordine. Negli ultimi anni sono stati inventati diversi tipi di esercizi e di modalità per cercare di migliorare il fisico di chiunque, ma in molti forse non conoscono un nuovo tipo di workout, ossia l’Animal Flow, diventato in poco tempo una moda tra gli appassionati di fitness. Questo tipo di allenamento si ispira ai movimenti degli animali e sembra ottimale per ottenere risultati.
Come ben sappiamo, gli addominali sono importanti per la salute perché un core allenato è una parte del corpo che permette di proteggere gli organi interni e soprattutto di rinforzare quella parete, che non solo per motivi estetici appare particolarmente ipnotica ma è sinonimo di corpo curato, allenato e di benessere fisico. Gli addominali, infatti, aiutano il corpo ad essere in forma e soprattutto a dare stabilità a tutto il corpo e permette di assumere una postura di spessore, oltre a donare una forza che negli sport come il calcio permettono di sprigionare maggiore potenza soprattutto nel tiro in porta, una caratteristica sicuramente da non sottovalutare ma da rimarcare…
L’Animal Flow è un’idea particolarmente originale che sembra dare i propri frutti: è un allenamento a corpo libero che non richiede necessariamente l’utilizzo di attrezzature particolari, inoltre si può svolgere in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo senza stravolgimenti.
Alcune delle pratiche sono sicuramente interessanti e incuriosiscono gli atleti: tra gli esercizi ritroviamo il “Crab Reach”, l'”Ape Reach” e lo “Scorpion Reach”, tutti esercizi con nomi abbastanza eloquenti che rimandano ovviamente agli animali in questione, in cui cercano di emulare i classici esercizi degli animali con dinamiche differenti rispetto alle pratiche conosciute. In sintesi, però, si tratta di esercizi che rimandano al perfezionamento di tutto l’apparato addominale.
Per ottenerne i benefici, gli esercizi devono essere eseguiti correttamente, in cui la postura e l’allineamento del corpo la fanno da padrona durante l’esecuzione dei movimenti chiave. In questo senso, le dinamiche di questa pratica sono tutte da scoprire ma serve l’ausilio di un esperto per provare a cimentarsi in questa particolare pratica.
Inoltre, è importante capire se è adatto al vostro fisico, perché è possibile che questa attività non sia necessariamente idonea per il vostro fisico in particolare; dunque, per evitare lesioni o altri tipi di problematiche, è necessario capire bene come si possono effettuare…