Perdere peso con la camminata è veramente possibile: vediamo insieme quanti chilometri fare al giorno per raggiungere risultati importanti.
Dopo le grandi abbuffate del periodo pasquale, gli italiani non hanno più dubbi: è arrivato finalmente il momento per rimettersi in forma e per aumentare l’intensità dei propri allenamenti. Nel corso di un lungo inverno, tutti (o quasi) tendono a rilassarsi un po’ troppo e a mettere così qualche chilo in più.
Dimagrire è possibile, ma serve comunque un grande impegno e una buona dose di forza di volontà. Quando un individuo si sente pronto, può quindi cominciare una dieta e parallelamente iniziare ad allenarsi. Non servono però sessioni pressanti e pericolose: basta anche una semplice camminata. Perdere peso con la camminata è realmente possibile: vediamo quanti km al giorno serve fare per raggiungere gli obiettivi prefissati.
Perdere peso con la camminata: quanti km fare al giorno per raggiungere risultati assurdi
Perdere peso con la camminata è veramente possibile: costanza e rigore devono però essere ai primi posti tra le tue priorità. Secondo il Rapporto Nazionale Passi dell’istituto Superiore di Sanità il tempo stimato per rimettersi in forma e dimagrire è di un’ora al giorno. In 60 minuti, con un ritmo normale, si coprirebbero ben 4 km.
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Stando alla Fondazione Veronesi, per stare in salute una persona dovrebbe fare circa 10.000 passi al giorno (7 km in 24 ore): aggiungendo quindi un allenamento di 4 km, i risultati non possono che migliorare. Tralasciando la perdita di peso, camminando si riducono anche i livelli di colesterolo nel sangue e i livelli di zuccheri. In chiusura, mai dimenticare l’importanza della dieta: mangiare in modo equilibrato è il primo passo per raggiungere i propri obiettivi.
