Brooklyn Fitboxing, ecco che cosa sta spopolando in giro per il mondo e anche in Italia: vediamo che cos’è.
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Ormai le attività in palestra sono molteplici e variegate e di tanto in tanto spunta fuori qualche nuova idea che spopola: stavolta è il turno del Brooklyn Fitboxing, nato e scoperto in Spagna come una sorta di fitness innovativo e completo, dalla durata di circa 45 minuti.
Questa pratica è suddivisa in varie parti, tra cui il riscaldamento, parte centrale dell’attività (la più importante) e la fase defaticante degli ultimi 5′. Nello specifico, si lavora circa 2 minuti al sacco al quale seguono 2 minuti di recupero attivo con esercizi a corpo libero o con attrezzi. L’obiettivo è il potenziamento muscolare e ovviamente la ricerca della migliore forma fisica.
Brooklyn Fitboxing, ecco che cos’è
Nel Brooklyn Fitboxing si usano dei sacchi speciali di circa 60 chili che sono dotati di particolari strumenti, utili e funzionale per monitorare in tempo reale le performance. I risultati possono essere visualizzati su un’app. Il personal trainer, ovviamente, organizza la sessione e da consigli utili su come effettuare gli esercizi e rendere più efficace l’allenamento.
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