Crunch vs plank: vediamo quali sono gli esercizi migliori per migliorare l’addome.
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Crunch o plank, questo è il dilemma: le due pratiche sono oggetto di discussione su quale sia l’esercizio migliore per sviluppare al meglio gli addominali. Le considerazioni sono tante, le pratiche idem, ma ad oggi non c’è una risposta universale su questo dato: semplicemente, bisognerebbe variare gli allenamenti e farlo con costanza, così da svilupparli nel minor tempo possibile (che sarà comunque lungo).
Se il crunch rimane un must per lo sviluppo degli addominali, anche il plank sta prendendo sempre più corpo negli sportivi di molti sport, visto che è considerato (da alcuni) l’esercizio più efficace per allenarli.
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Crunch vs plank, come avere un addome di spessore
Il plank, un esercizio di forza e resistenza di breve durata ma molto ‘pesante’, è sempre più diffuso e come il crunch attiva tutti i muscoli del core, una zona del nostro corpo molto importante dove al suo interno sono presenti molti organi. Rinforzare quella specifica zona è molto importante per una questione salutare, perché rinforza tutto l’apparato dell’addome e rende i muscoli fort e ben visibili.
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Svolgendo entrambi gli esercizi, dunque, riusciremo ad ottenere il nostro scopo ma solo con la costanza e la voglia di migliorarsi; solo così, infatti, potremmo riuscire ad avere un addome davvero perfetto e bello da vedere per incantare il gentil sesso…
