Diversi studi hanno evidenziato come il corpo sia una macchina perfetta ed in quanto tale pronta ad abituarsi in fretta, per ottenere sempre risultati dovrai necessariamente seguire questi consigli
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Soprattutto chi si allena regolarmente ormai lo sa bene, arrivati ad un certo livello ottenere risultati diventa sempre più difficile. Questo succede perché il nostro corpo è in grado di adattarsi incredibilmente alle situazione ed è anche in grado di imparare a riconoscere lo stesso tipo di lavoro prolungato nel tempo ed a farlo sempre con il minor sforzo possibile. La chiave quindi per continuare ad ottenere risultati durante l’allenamento è la variabilità, che tu lo stia facendo sul tapis roulant o all’aperto poco importa, dovrai seguire queste regole per non perdere tempo ed ottenere sempre il massimo.
La routine è il nemico peggiore! Il corpo va “sorpreso” ogni giorno per rendere al meglio!
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Sono in moltissimi a lamentarsi dei pochi progressi ottenuti nonostante gli allenamenti, anche intensi, non siano mai venuti meno. Se anche tu sei tra queste persone la risposta è semplice, sei caduto negli effetti negativi della routine. Il tuo corpo avrà molto probabilmente sviluppato una certa abitudine agli esercizi proposti e per ottenere un risultato adesso non dovrai fare altro che stupirlo!
Se sei un amante del tapis roulant cambia spesso intensità o inclinazione, alterna sedute di camminata veloce a sessioni di corsa o scatti, cambia inclinazione e lo stesso vale per i runner all’aperto o per chi di presta a qualsiasi altro tipo di attività. Ricorda sempre che il corpo risponde in maniera migliore a stimoli diversi e l’unico segreto è non abituarlo mai.
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Per gli amanti della corsetta all’aria aperta, è infatti dimostrato che spesso basta anche solo cambiare luogo per riprendere a vedere risultati. Anche la mente gioca un ruolo fondamentale, e stimolare durante l’attività vi darà una marcia in più, il segreto è non aver paura di uscire dalla comfort zone che vi siete creati ed i risultati non tarderanno ad arrivare.
