Yogurt e frutta secca rappresenta un ottimo spuntino salutare smorza fame: tutte le proprietà benefiche per l’organismo.
Il benessere dell’organismo deve essere preservato anche durante il momento della merenda. Per mantenere il peso o perdere qualche chilo è consigliato ridurre il più possibile il consumo di alimenti ricchi di zuccheri raffinati come snack preconfezionati o merendine traboccanti di grassi cattivi. Prediligere a tavola alimenti sani e genuini è la scelta migliore per mantenersi in forma e ritrovare la linea. Scopriamo i benefici di una buona tazza di yogurt arricchita di frutta secca.
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Yogurt e frutta secca: i benefici per l’organismo
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La bontà dello yogurt incontra il sapore unico della frutta secca; un’accoppiata vincente in termini di salute e benessere. Entrambi sono veri toccasana per il corretto funzionamento dell’organismo. Nello specifico, lo yogurt sazia e agevola il transito intestinale, proprio come la frutta secca. Il mix è perfetto anche con riferimento all’apporto calorico: le calorie contenute dello yogurt bilanciano con l’alto introito calorico della frutta secca. Pertanto, lo spuntino può essere inserito anche in un regime alimentare ipocalorico perché nutriente ed energico.
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Il gruppo della frutta secca comprende un’eterogenea varietà di alimenti essiccati, frutta oleosa e semini come mandorle, nocciole, arachidi, pistacchi e noci. Proprio come lo yogurt, anche la frutta secca smorza la fame e rappresenta una ricca fonte di sali minerali.
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In generale, consumare yogurt e frutta secca a colazione equivale a fare il pieno di energia. Nella lista dei benefici derivati dal mix di entrambi gli alimenti spicca l’alta percentuale di:
- fibre e sali minerali
- un buon apporto bilanciato dei tre macros principali, ossia grassi, carboidrati e proteine
Se si utilizza dello yogurt greco, generalmente più amaro e meno zuccherato rispetto ai vasetti di yogurt tradizionali, è suggerito un cucchiaino di miele per rendere il composto più zuccherino e delizioso.
