Sei alla ricerca di un metodo per buttare giù massa grassa? Ecco come dimagrire in fretta: consuma questo alimento giornalmente per risultati strabilianti!
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Terminate le festività natalizie, sono moltissime le persone che ricercano metodi per dimagrire in fretta. Le abbuffate si fanno sentire e anche la nostra pancia sembra lievitata considerevolmente. Come fare dunque? I primi due consigli devono essere un punto cardine per l’intera vita: idratarsi parecchio bevendo almeno un paio di litri d’acqua al giorno e fare quotidianamente attività fisica. Per quest’ultimo punto basta anche soltanto una camminata di 20 minuti al giorno, non serve svolgere la maratona di New York! Un ruolo fondamentale poi ovviamente lo gioca anche l’alimentazione: oggi andiamo a scoprire insieme come si dovrebbe eseguire la dieta del riso, metodo efficace per buttare giù un po’ di massa grassa.
Come dimagrire in fretta, la dieta del riso: ecco l’alimento che stravolge la tua dieta
Prima di iniziare però è opportuno fare una precisazione: per qualsiasi patologia grave di peso bisogna rivolgersi ad uno specialista del settore e non basarsi unicamente su consigli online. Inoltre precisiamo che la dieta del riso può essere efficace per perdere peso a breve termine, ma non è sostenibile nel lungo periodo e potrebbe non fornire tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno.
Ma effettivamente come si compone questa dieta? Di seguito vi lasciamo un esempio di menù settimanale:
LUNEDI’:
- Colazione: avena con latte di mandorle e frutti di bosco
- Pranzo: riso integrale con verdure grigliate e tofu
- Cena: zuppa di verdure e riso basmati
MARTEDI’:
- Colazione: uova strapazzate con pane integrale tostato
- Pranzo: insalata di riso con pollo grigliato e verdure
- Cena: riso integrale con lenticchie e verdure al vapore
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MERCOLEDI’:
- Colazione: banana e mandorle tritate con yogurt greco e miele
- Pranzo: sushi fatto in casa con riso e verdure
- Cena: saltata in padella di riso con pollo e verdure
GIOVEDI’:
- Colazione: porridge di avena con latte di cocco e frutti di bosco
- Pranzo: zuppa di riso e verdure
- Cena: riso integrale con fagioli neri e verdure grigliate
VENERDI’:
- Colazione: uova alla coque con avocado e pane integrale tostato
- Pranzo: riso integrale con salmone affumicato e verdure al vapore
- Cena: riso basmati con pollo e verdure grigliate
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SABATO:
- Colazione: smoothie di frutta con latte di mandorle e fiocchi d’avena
- Pranzo: insalata di riso con tofu e verdure
- Cena: riso basmati con gamberi e verdure al vapore
DOMENICA:
- Colazione: pane integrale tostato con burro d’arachidi e banana
- Pranzo: zuppa di riso e verdure
- Cena: riso basmati con pollo e verdure grigliate
Infine ricordiamo che per i dettami che fornisce questa dieta è necessario variare i tipi di riso utilizzati (basmati, venere, arborio ecc.). Inoltre segnaliamo che può essere portata avanti per un massimo di un mese e che bisogna consultare il proprio medico o nutrizionista prima di intraprenderla.
