Le alte temperature di questo periodo stanno aumentando il senso di spossatezza in molte persone: andiamo a scoprire alcuni rimedi e consigli per curare la stanchezza estiva e fare il pieno di energie.
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Partiamo dal principio: perché in estate è normale soffrire di spossatezza? Il motivo risiede nei meccanismi umani: durante tutto l’anno infatti il fisico attua delle operazioni volte a far rimanere la temperatura corporea compresa tra i 36 ed i 37°. In estate questo procedimento risulta più complicato chiedendo all’organismo uno sforzo maggiore. Innanzitutto il corpo dilata i vasi sanguigni riducendo la pressione arteriosa ed inoltre attraverso la sudorazione si perdono numerosi sali minerali e componenti essenziali che determinano una riduzione di energie. È possibile però migliorare la situazione attraverso alcuni rimedi naturali e consigli che siamo pronti a fornirvi.
Rimedi per la stanchezza estiva: alcuni consigli per fare il pieno di energie
Il primo consiglio che è impossibile non menzionare è quello di idratare il proprio corpo regolarmente e nelle giuste dosi. Questo infatti è un passo fondamentale per controllare la temperatura corporea e per recuperare i liquidi persi tramite la sudorazione. Inoltre ricordiamo che è utile non assumere bevande troppo fredde e di limitare il consumo di liquidi troppo zuccherati per evitare problemi glicemici.
Un secondo atto che si può svolgere per diminuire la stanchezza estiva è quello di eseguire pasti molto leggeri. In tal modo lo stomaco ed il metabolismo risulteranno molto più leggeri e una digestione prolungata sarà solo un brutto ricordo. Restando nell’ambito alimentare poi, si raccomanda di assumere molte dosi di frutta e verdura: esse sono una riserva preziosa di micronutrienti come vitamine e sali minerali che possono dare al corpo la giusta carica per affrontare la quotidianità.
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A questi rimedi poi si affiancano gli integratori: quelli di magnesio e potassio sono i migliori da assumere in quanto fanno recuperare queste due sostanze perse con la sudorazione. Ovviamente prima di acquistare tali prodotti è sempre meglio rivolgersi al proprio medico curante per chiedere il parere di una persona specializzata.
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Infine si consiglia anche la pappa reale per acquisire energie grazie a tale alimento: è infatti ricca di sostanze aventi proprietà ricostituenti e toniche, le quali favoriranno l’incremento di energie durante questi giorni di estremo caldo.
