Semplificare l’allenamento con gli elastici: i benefici, ecco perché è utile. Vediamo quali sono le considerazioni da tenere in mente.
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Gli allenamenti con gli elastici sono una pratica comune per chi lavora a casa e in palestra. Ci si può allenare a corpo libero con specifici movimenti che aiuteranno i vostri muscoli a tornare tonici e forti. E’ una pratica di allenamento utile e funzionale per tutti. Le fasce costano poco e sono costituite da diversi materiali, inoltre ce ne sono di diverso tipi e dalle differenti resistenze.
L’allenamento con gli elastici semplifica in gran parte l’allenamento dei pesi e offre lo stesso tipo di benefici, seppur con posture e dinamiche differenti. Inoltre, si rischia decisamente di meno il sovraccarico del muscolo, dettaglio non di poco conto, e quando ci si allena i muscoli stessi vengono allenati in maniera completa.
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Semplificare l’allenamento con gli elastici, i benefici
Come riferisce ‘gqitalia’, ecco alcune delle considerazioni generali dell’allenamento degli elastici: migliorano la qualità dell’esercizio perché si riferiscono a gruppi specifici di muscoli sollecitati in quella determinata zona del corpo. Tra i benefici, migliora l’equilibrio perché determinati movimenti vengono effettuati con un movimento mirato allo scopo: pensiamo, ad esempio, alla fascia elastica posta tra le due gambe per cercare di rinforzare determinati muscoli degli arti inferiori; lo sforzo esercitato servirà anche per determinare l’equilibrio che ci permetterà di svolgere l’esercizio proposto nella maniera corretta.
Inoltre, rende più semplici gli esercizi: c’è differenza se svolgiamo un esercizio con l’elastico o con i pesi, sia per quanto riguarda lo sforzo da compiere, sia per quanto riguarda la dinamica dell’esercizio stesso, evitando infortuni muscolari e tendinei. Come sottolinea il sito, aumenta anche la rapidità di movimento perché il raggio d’azione è più ampio.
In conclusione, come già accennato prima, gli elastici tendono a far lavorare al meglio i gruppi muscolari interessati durante l’esercizio. In questo modo avremo muscoli sviluppati e tonificati con un rischio infortuni decisamente minore rispetto alla pratica pesi.
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